体型維持出来ていますか？
アイテムごとにサイズ感とバランスはお話させていただこうかと思ってます。
が・・・・
しかし・・・・
しかし、忘れがちなことがあります。
なんだか、お分かりになりますか？
（あはは〜テーマ先に言っちゃってましたね＞＜）
体型が重要です！
今着てる洋服はご自分の体型に合ってますでしょうか？着こなしで体型に合っていることは最低条件です。
お腹まわり、パツパツだったりしませんか〜？
ジャケットの肩が落ちてたりしてませんか？
その逆で肩がつってませんか？
まずはチェックしてみてください。
ご自分の胸囲からウエストを引き算してください。
さ〜て。いくつですか〜？
２０以上の人は。。。。
そのまま体型を維持していきましょう！
それ以下の方は。。。。
毎日腹筋です！
これからしごきます！！
毎日、お腹の写真送ってください！
・・・・・なんて、それは冗談ですが
毎日、ゆっくり腹筋を意識しながら、２０回２セットやってください。
（何事も継続は力なりと言います）
それに何一つ努力なしでは、うまく行かないものです！
１年間でかなり違うと思います！
あと、夜に食べる炭水化物を今までの８０％にしましょう。
実は去年、僕は７６キロまで太りました。
当然、サイズがやばくなりました。このままだと全部買い換えしないと・・・
そこで、先ほどお話したことを実行しました。
炭水化物に関しては５０％にしましたけど・・・
現在６７キロ。（私って〜着痩せするタイプなの〜〜〜＞＜）
毎日１０分の腹筋と炭水化物ダイエット。それだけです。
まぁ、間食はほとんどしませんし、それは昔からでしたけど。
お酒は普通に飲みましたよ！
なんてことないです。洋服を買い換えるほど余裕ないからです。
洋服の力。着こなしの力！
確かに明確に現れますけど・・・
他力本願では本末転倒です。
１日１５分の努力。
１０分だけ自分磨きへの努力していきましょう！
裸で鏡の前に立つといいですよ！効果適面です！
メンズとしての意地見せてください！
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